很多人說為什麼你這麼無聊, 明明減重就是要大量運動, 才有效果 ! 特別健身教練 ! 可是如果沒辦法運動的呢? 當然我不是要挑戰任何人, 適量運動的確㑹對身體好, 可是我覺得懂得飲食比較重要, 把運動跟飲食習慣都能平衡是最好的.
我2013年 "全無也不能運動的情況之下完成了12週的 TLS Find your fit 排毒+體重管理計劃.
2015 年 我們美國全新的 "TLS 21Days Challenge 排毒+體重管理計劃" 我也是在沒有運動的情況之下完成. 不過我照計劃只能在18天的時候先做個總結. 因為要去產房先忙一下. 這是一點點的前後比較. 其實減重其次健康才是最重要, 我們一起加油 !
體重掉了4.9公斤, 年青了4歳, 內脂掉了1.5%, 需然體脂只掉2%, 可是沒有做任何運動已算是不錯了. 我對這次成績還滿意 !
不過我知道很多人看完第一時間可能會想自己來試21天, 我先聲名TLS是一個知識教學的計劃, 沒有教練教導的千萬不要自己亂吃成藥(減肥藥), 和自己亂節食. 因為亂減重是有不好後遺症的。
最後等中秋OPC-3寶寶出生以後, 我㑹再做21天有運動的練一下肌肉 (因為現在還是有點肚腩lol) 為了健康大家一起加油 !
No comments:
Post a Comment