DETOXING 排毒

排毒減肥法 (detoxing) 可以話係近年新興嘅「減肥」方法，當中以果汁排毒 (Juice Detox) 廣為人知，大多聲稱只需要全日飲用鮮榨蔬果汁，其他甚麼都不吃，維持一至七天，就可達到排毒效果。但到底呢個方法又有幾有效呢?

要有效排毒除左避免毒素產生外，亦要供應身體排毒時所需嘅營養資源以助自行進行排毒。

市面上有很多排毒果汁和餐單聲稱能達到以上效果，但排毒果汁大多缺乏蛋白質(氨基酸)，蛋白質是肝臟排毒非常重要的資源，缺乏氨基酸的供應，並不能全面地排走身體毒素，再者排毒果汁大部份均含有高糖分和低纖維，令血糖水平不穩定，容易導致脂肪積聚。排毒果汁不但沒有提供足夠的能量予身體排解毒素，長時間進食更會減慢新陳代謝率，當回復正常飲食時便很容易增磅，最後只會得不償失!

的確每個人的身體都應定期做正確及有系統的排毒，為身體倒垃圾。但記住排毒不等於減肥，排毒終歸要透過健康飲食、行為修正及增加運動，才能為我地身體回復平衡!