關於TLS全新生活體重管理™
What Is TLS (Transitions Lifestyle System®) and How Are We Different?
全新生活™曼妙人生計畫是個客製化、以科學為基礎的計畫，適合您和您獨特的生活方式。我們相信健康管理依個人需求而不同，所以應該要客製化以符何您的目標和生活方式。其他計畫告訴您他們認為什麼可行，可是全新生活™幫您找出什麼最適合您。心動了嗎？趕緊來看看以下的步驟
全新生活™曼妙人生計畫包含低升糖影響飲食、身體組成、行為改變和營養補充品，提供全方位的計畫，減重及健身所需一應俱全。這種全包式的做法將幫您實現健康管理目標，並讓您過一種新的、健康的生活方式。您將攝取
我們以低升糖為基礎的計畫注重食物品質，因為有益身心健康的食物能使人精力充沛。控制食物的升糖能促進正常的血糖指數，並讓身體處於燃燒脂肪的狀態。以全新生活™改變您的飲食，您將感到活力充沛、機靈及富有生產力。身體組成
為了獲得健康的身體組成，全新生活™著重消除體內的脂肪，同時增加肌肉量。這很重要，因為肌肉幫助新陳代謝。為了獲得健康的身體組成，全新生活™提供BMI計算器，建議身體測量和運動計畫。健康管理營養素
為了幫助加強您的健康管理，全新生活™提供以科學為基礎的營養素。每一種營養素能改善身體的不同部分。教育
全新生活™曼妙人生計畫注重身體和心理，確保永續的健康管理。我們提供您需要的全新生活™健康手冊、日誌與成功見證DVD、免費問卷、教學影片社群媒體支援頁面，幫助您改變生活方式。全新生活™是什麼？不同之處為何？
建立屬於自己的成功
全新生活™曼妙人生計畫提供您成功所需要素。人生不可預測也不死板，您的健康管理計畫也不應該是。我們為您量身打造完整的教育計畫，適合您獨特的生活方式。靈活運用是全新生活™的重點，這就是為什麼每個人都可以執行全新生活™。
選擇您的改變
全新生活™21天挑戰組合
這個專為體重管理而設計的挑戰共有兩個階段：第一階段，體內環保 — 讓您的身體有個全新的開始，準備好迎接第二階段，密集燃脂。全新生活™12週計畫
專為主動、自發性強的人設計，更適合有工作時間限制的上班族。這是全新生活™的標準套組，結合長期健康管理需要的飲食計畫和生活方式改造。這個計畫包括14天密集燃脂飲食計畫、6週短期加速衝刺飲食計畫、4週短期均速漸進飲食計畫，以及非必要的7天體內環保飲食計畫。全新生活™客製計畫
極度客製化，讓您選擇屬於自己的計畫。填寫我們的免費全新生活™問卷，我們會根據您個人的健康管理目標給您建議。
低升糖指數飲食型態，比低脂飲食更有助消耗熱量。波士頓兒童醫院研究員大衛·露德韋格表示，初期臨床試驗顯示，在相同條件下，受試者採用低升糖指數飲食平均比低脂飲食多消耗200大卡的熱量。
不少民眾減肥時，選擇低脂飲食型態，大衛·露德韋格博士表示，先前一項21人的臨床試驗顯示，低升糖指數飲食型態較能協助熱量消耗；此類飲食型能以全穀類為主食，少精製澱粉或糖，搭配較多的低熱量蔬果與適量脂肪及蛋白質。
吃下太多升糖指數高的食物，代表血糖容易因攝取該食物而快速飆高。專家提醒，油炸的甜食多是升糖指數達100的食物，這類含精緻澱粉與糖類、油脂的低纖維食物，身體可以快速吸收，很容易造成血糖快速上升，血糖不穩的民眾特別需要限量攝取。
「升糖指數」愈低的食物，愈不容易造成血糖快速上升或波動，但仍不能過量食用，必須留易總量的控制，更不能只看升糖指數決定攝取的食物。一般民眾過度追求低升糖指數食物，有時可能忽略營養均衡。升糖指數低的食物，營養不一定均衡，好比零卡汽水升糖指數很低，但不具適當的營養素。
【記者萬博超／綜合外電報導】民眾一整天的熱量來源，加工糖所佔比例不低。美國疾管局研究報告指出，美國男性每天攝取的熱量中，335大卡來自加工糖；女性則有239大卡；然而就砂糖佔每日整體的熱量比例來看，女性達13.2%，仍比男性的12.7%略高，且20~39歲族群，平均每天近400大卡熱量來自額外添加的糖份。
研究顯示，平均而言，年輕人比年長者攝取更多非天然的含糖食品，尤其20~39歲族群，40歲以上則逐漸降低。社經地位較低者，糖所佔的熱量百分比，平均較高。在此所謂額外加工糖的定義是指在食物及飲料中添加的砂糖、黑糖，果糖；天然蔬果、牛奶等天然食物的醣類，不列入計算。
對於較肥胖的民眾，除不良脂肪之外，糖分也需節制；過量純糖、果糖也容易惡化異常的血脂升高，加糖飲料飲用過量而未能消耗時，血脂也容易異常升高。
專家建議民眾控制正餐以外的額外糖類攝入，含有果糖的點心較易造成肝臟中脂質之蓄積，不妨以雜糧類食物為熱量的主要來源，而且多攝取富含膳食纖維的蔬菜類，甜味較重的水果也應盡量避免食用過量。
不少民眾減肥時，選擇低脂飲食型態，大衛·露德韋格博士表示，先前一項21人的臨床試驗顯示，低升糖指數飲食型態較能協助熱量消耗；此類飲食型能以全穀類為主食，少精製澱粉或糖，搭配較多的低熱量蔬果與適量脂肪及蛋白質。
吃下太多升糖指數高的食物，代表血糖容易因攝取該食物而快速飆高。專家提醒，油炸的甜食多是升糖指數達100的食物，這類含精緻澱粉與糖類、油脂的低纖維食物，身體可以快速吸收，很容易造成血糖快速上升，血糖不穩的民眾特別需要限量攝取。
「升糖指數」愈低的食物，愈不容易造成血糖快速上升或波動，但仍不能過量食用，必須留易總量的控制，更不能只看升糖指數決定攝取的食物。一般民眾過度追求低升糖指數食物，有時可能忽略營養均衡。升糖指數低的食物，營養不一定均衡，好比零卡汽水升糖指數很低，但不具適當的營養素。
【記者萬博超／綜合外電報導】民眾一整天的熱量來源，加工糖所佔比例不低。美國疾管局研究報告指出，美國男性每天攝取的熱量中，335大卡來自加工糖；女性則有239大卡；然而就砂糖佔每日整體的熱量比例來看，女性達13.2%，仍比男性的12.7%略高，且20~39歲族群，平均每天近400大卡熱量來自額外添加的糖份。
研究顯示，平均而言，年輕人比年長者攝取更多非天然的含糖食品，尤其20~39歲族群，40歲以上則逐漸降低。社經地位較低者，糖所佔的熱量百分比，平均較高。在此所謂額外加工糖的定義是指在食物及飲料中添加的砂糖、黑糖，果糖；天然蔬果、牛奶等天然食物的醣類，不列入計算。
對於較肥胖的民眾，除不良脂肪之外，糖分也需節制；過量純糖、果糖也容易惡化異常的血脂升高，加糖飲料飲用過量而未能消耗時，血脂也容易異常升高。
專家建議民眾控制正餐以外的額外糖類攝入，含有果糖的點心較易造成肝臟中脂質之蓄積，不妨以雜糧類食物為熱量的主要來源，而且多攝取富含膳食纖維的蔬菜類，甜味較重的水果也應盡量避免食用過量。
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